ダイエットしたいならよく寝ること。アロマオイルを使って素敵な睡眠をしませんか?

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ダイエットには睡眠が大切。


2019-05-04 16:37:25
ダイエットには睡眠が大切。

就寝時間が遅く、睡眠時間が短いという人は、

もしかしたら太りやすい体質になっているかも!?

世界各国のさまざまな研究結果から、
今では「寝ないと太る」という説が正しいことが実証されています。

ダイエットしたいなら よく寝ること。

なんだか相反するような感じですが、

身体のリズムを考えるとなるほどって

ダイエットを効果的にしたいなら

基礎代謝を高めること大切です。

睡眠も基礎代謝アップと深く関係します。
適度な運動やストレッチも効果的です。

が、それだけではありません。
体内リズムは、睡眠とも深く関わっています。
きちんと眠れない。
時間的に不規則な生活を続くと

ホルモン分泌のリズムが乱れ、眠りの質がますます悪くなり、
食べ過ぎなどによって体重が増加しやすくなってしまうのです。

24時頃は、成長ホルモンが分泌される大切な時間です。
この時間によい睡眠をとっていると
 成長ホルモンの分泌が活発になり、
筋肉がつくられ、

基礎代謝も自然とアップするのです。

寝つきの悪い方、
体の正常なリズムを取り戻すには、

アロマが、役立ちますよ。

使いやすいブレンドオイル”ピース”

https://www.aroma-pennyprice.com/aroma_oil/kounou/relax/103.html

 


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