睡眠とダイエット

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就寝時間が遅く、睡眠時間が短いという人は、

もしかしたら太りやすい体質になっているかも!?

お世話になっている

スポーツトレーナーの方から教えていただいた

健康情報。

ダイエットしたいなら よく寝ること。

なんだか相反するような感じですが、

身体のリズムを考えるとなるほどって

ダイエットを効果的にしたいなら

基礎代謝を高めること大切です。

睡眠も基礎代謝アップと深く関係します。
適度な運動やストレッチも効果的です。

が、それだけではありません。

睡眠は、成長ホルモンが分泌される大切な時間です。
良い睡眠中に筋肉がつくられ、

基礎代謝も自然とアップするのです。

寝つきの悪い方、

アロマが、役立ちますよ。

 

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